Что такое «мостик холода» и чем он опасен?
Мостик холода (или температурный мост) – это участок здания, который имеет более низкие теплоизоляционные свойства в сравнении с близлежащими материалами, обладающими более высоким термическим сопротивлением. Если говорить, проще, то мостики холода – это такие места в конструкции дома, через которые прохладный воздух из окружающей среды проникает внутрь помещения, а тепло наоборот выходит наружу.
Чем опасны такие мостики? Прежде всего, они оказывают влияние на теплотехнические характеристики дома, а именно:
- увеличивают до 50% потери тепла;
- снижают срок эксплуатации здания;
- являются причиной образования конденсата;
- способствуют появлению трещин и разрушению несущих стен;
- способствуют образованию плесени и других отложений.
Утепление фронтона мансарды снаружи
При утеплении фронтона снаружи большинство специалистов и домашних мастеров используют экструдированный пенополистирол или обычный пенопласт. Для выполнения указанных работ понадобятся строительные леса, так как делать всё при помощи лестницы будет сложно, долго и утомительно.
Технология утепления фронтона снаружи состоит из следующих этапов:
- Сначала проводится подготовка стен. Для этого их очищают от грязи, а затем грунтуют. Грунтовка позволит клею лучше проявить свои характеристики. Рекомендуется грунтовать в два слоя, второй наносится после высыхания первого.
- Если планируется использовать такой отделочный материал, как сайдинг, то для его крепления необходимо сделать обрешётку. Она может быть из деревянных брусьев или оцинкованных профилей. Высота обрешётки должна соответствовать толщине используемого утеплителя.
Чтобы проще было устанавливать пенопласт, шаг обрешётки должен равняться ширине листа, тогда материал ляжет плотно и отходы будут минимальными
- Лист пенопласта по углам и по центру смазывается клеем и прижимается на 30–35 секунд к поверхности фронтона.
- Если пенопласт будет штукатуриться, то лучше его дополнительно зафиксировать пластиковыми дюбелями.
Если пенопласт будет штукатуриться, его обязательно закрепляют при помощи дюбелей, а если монтируется сайдинг, то достаточно фиксации только клеем
- После укладки утеплителя крепится гидроизоляционная плёнка. Если обрешётка деревянная, то это делают при помощи степлера, а на профиль её фиксируют при помощи контробрешётки, на которую потом крепится сайдинг. Для создания зазора между гидроизоляцией и декоративной отделкой толщина обрешётки должна составлять 20–30 мм.
- На последнем этапе проводится монтаж сайдинга или пенопласт штукатурится, после чего красится.
Для отделки фронтона можно использовать как металлический, так и виниловый сайдинг
Профилактика тендинита
Любое заболевание проще предупредить, чем потом лечить его. И тендиноз не стал исключением. Если заботиться о здоровье своего тела, то можно свести возникновение данной проблемы к минимуму.
Перед тем, как начать занятия спортом, обязательно подготовьте свои суставы и сухожилия к упражнениям. Для этого нужно делать специальную суставную разминку и растяжку. Следите за техникой выполнения упражнений. Если она будет правильной, то травмы вам будут не страшны. Соблюдайте интервалы между тренировками. Ваше тело должно успевать полностью восстановиться. Не перегружайте организм, все занятия спортом должны быть адаптированы под ваши возможности. Если будете пытаться «прыгнуть выше головы», то плачевных последствий не избежать.
Если вы решили скорректировать свою фигуру при помощи спорта, но являетесь в этой теме новичком, то лучше обратиться к профессиональному тренеру. Он не только подберет самую эффективную программу, но и поможет научиться правильно выполнять все упражнения. Это минимизирует риск появления тендиноза.
Специалисты дают рекомендации всем, даже полностью здоровым людям, как можно продлить молодость своих суставов и сухожилий. Чтобы в будущем не лечить их воспаления, придерживайтесь таких советов:
уберите из гардероба обувь на высоком каблуке или с неудобной колодкой;
несколько раз в день делайте легкую разминку для всего тела;
при очень сложных, тяжелых или интенсивных тренировках обращайтесь к тренеру за помощью, чтобы он контролировал этот процесс;
если у вас есть суставы, которые подвергаются постоянной нагрузке, — уменьшите ее;
проходите своевременный осмотр у врача и не бросайте лечение инфекционных заболеваний на полпути;
укрепляйте иммунитет, правильно питайтесь и откажитесь от вредных привычек;
если вы много работаете за компьютером и ноутбуком, следите, чтобы клавиатура и кисти рук были расположена правильно, делайте небольшие перерывы;
позаботьтесь о своей осанке, укрепляйте мышечный корсет;
если во время физических нагрузок вы чувствуете боль, то сразу же прекращайте упражнение или занятие;
при первых подозрениях на тендиноз обращайтесь в клинику за консультацией.
Мостики холода — их виды и причины образования
Мостик холода в строительстве — что это такое? Это участки строения с высокой проводимостью тепла. Температура здесь ниже, чем в других частях конструкции.
Мостики холода бывают нескольких видов:
- геометрические — связаны с конструктивными особенностями дома, встречаются в местах стыков отдельных элементов (углы, соприкосновение наружных стен с фундаментом и кровлей, балконные плиты);
- линейные — образуются в результате прерывания теплоизоляционного слоя, например, в дверных и оконных проемах;
- точечные — возникают в местах установки крепежей, навесов, телевизионных антенн;
- обусловленные особенностями используемых материалов, их комбинациями при различных значениях коэффициента теплопроводности.
Самые распространенные причины теплопотерь: некачественное утепление узловых соединений, несоблюдение технологии строительства, неправильный выбор материалов.
На практике часто встречается несколько видов температурных мостов, что требует точных расчетов еще на этапе проектирования строения.
Утепление мансардной крыши изнутри своими руками
Очень часто утепление мансарды приходится выполнять уже после окончания строительства. Причем строительство крыши проводилось с различными нарушениями: иногда без обрешетки, а иногда без гидроизоляции. При выполнении работ по утеплению приходится исправлять эти ошибки.
Без контробрешетки
В некоторых случаях крышу делают по старинке, без контробрешетки. По правилам под кровельным материалом должна располагаться гидроизоляция, потом контробрешетка, потом обрешетка. Когда контробрешетка отсутствует, мансарду утепляют изнутри следующим образом:
- На обрешетку набейте рейки 30*30 мм для обеспечения вентзазора.
- К рейкам крепите гидроизоляцию.
- Нарастите толщину стропильных ног, прибивая к ним бруски 50*50 мм. Наращивание делаем, поскольку оставшейся толщины стропил не хватит, чтобы разместить утеплитель нужной толщины. Бруски прибивайте перпендикулярно стропилам, обеспечивая перекрестное утепление.
- Расположите утеплитель в несколько слоев между стропилами и между дополнительными брусками.
- Закройте все пароизоляцией.
- Возведите потолок.
Без гидроизоляции
Когда отсутствует гидроизоляция уже установленной крыши, используют для утепления изнутри материалы, не боящиеся влаги. Идеальным решением в таком случае будет напыление пенополиуретана. Можно также использовать в качестве утеплителя Пеноплекс, поскольку он также не боится влаги.
Более сложным вариантом является использование минеральной ваты. Ее нужно обязательно изолировать от сырости. Поэтому перед укладкой утеплителя прокладывают гидроизоляцию, помещая ее вплотную к кровле так, чтобы она огибала стропила. Далее укладывают минвату, затем все остальные элементы утепления.
В этом случае стропила, укрытые гидроизоляцией, не имеют возможности проветриваться. Это отрицательно сказывается на их долговечности. Они могут преждевременно подвергнуться гниению.
Если гидроизоляция не была уложена при устройстве кровли в процессе строительства, ее прокладывают изнутри вплотную к кровельному материалу так, чтобы она огибала стропила. В этом случае возможно утепление мансарды минеральной ватой.
Материалы для утепления
Перед тем как утеплить мансарду, следует определиться с материалами, которые будут для этого использованы. На отечественном рынке предлагается несколько вариантов утеплителей, и каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков. Чаще всего утепление стен мансарды выполняется при помощи:
- пенопласта (пенополистирола)
- минваты (и одной из её разновидностей – базальтовой ваты)
- стекловаты.
Использование пенопласта
Пенопласт является одним из самых популярных материалов, при помощи которых производится утепление мансардного этажа для деревянных домов. Его способности хорошо удерживать тепло и отталкивать воду дополняются лёгкостью монтажа, долговечностью и невысокой ценой. Всё это позволяет использовать пенопласт в качестве наружного утеплителя.
Для внутреннего утепления применяется реже – материал довольно горючий (и выделяет при сгорании немало токсичных веществ). А при усыхании стропильных конструкций может способствовать появлению зазоров.
Не рекомендуется использовать этот материал и для пола мансарды, ведь его невысокая паропроницаемость может привести к появлению сырости в помещении.
Применение минваты
Утепление мансарды с использованием минеральной ваты, а особенно такой ее разновидности, как каменная вата, имеет целый ряд преимуществ, включая:
- экологичность и негорючесть материала
- невысокую теплопроводность
- высокий уровень паропроницаемости, обеспечивающий отсутствие скапливающегося конденсата
- неплохие звукоизоляционные свойства
- долговечность и способность к выдерживанию значительных нагрузок.
Среди немногочисленных недостатков материала можно отметить его высокую по сравнению с большинством других утеплителей стоимость. Хотя, если учесть высокую эффективность каменной ваты при сохранении тепла в помещении, а, значит, и экономию затрачиваемого на отопление энергоносителя, можно увидеть, что её окупаемость достаточно высока.
Но перед началом работ с ним стоит провести тщательную проверку всех поверхностей (включая стены, потолок и пол) на наличие сколов, щелей и неровностей, и, при обнаружении их, предварительно устранить.
Стекловата в качестве утеплителя
Основными достоинствами, которыми обладает стекловата, можно назвать:
- лёгкость и упругость, позволяющие материалу утеплять с её помощью конструкции даже с не слишком ровной поверхностью
- обеспечение хорошей звукоизоляции
- стойкость к воздействию химически активных веществ
- экологическую чистоту материала
- высокую пожаробезопасность
- способность неплохо удерживать тепло в помещении
- невысокую цену.
Есть у стекловаты и ряд недостатков, не позволяющих назвать её лучшим теплоизолятором ни для внутреннего, ни для наружного утепления. В первую очередь, к ним относится опасность того, что со временем материал напитается влагой и сползёт под её тяжестью вниз.
Лечение при ознобе
Лечение будет напрямую зависеть от причины, вызвавшей озноб. При простудных заболеваниях лечение симптоматическое и общеукрепляющее. При выявлении инфекционных заболеваний назначаются антибиотики (этим должен заниматься исключительно врач, основываясь на результатах анализов).
Если озноб стал следствием гипертонии, пациенту подбирают курс гипотензивных препаратов (при гипертоническом кризе назначают мочегонные). Эндокринные заболевания лечат гормональными препаратами, а при сахарном диабете подбирается гипогликемическая терапия (коррекция уровня сахара в крови).
При ознобе, ставшем следствием стресса, достаточно просто принять седативный сбор, выспаться и постараться в дальнейшем всеми силами избегать ненужных стрессовых ситуаций. Если же чувство озноба возникает при генерализованном тревожном расстройстве, врач назначает антидепрессанты и анксиолитики (противотревожные средства).
Лечение онкологических заболеваний выполняют хирургическим, лучевым, лекарственным способами или их сочетанием. Хирургическое лечение предполагает оперативное вмешательство — опухоль удаляют механически или лазерным методом (в зависимости от ее размера, стадии и локализации). У химиотерапии много неприятных побочных эффектов (вплоть до выпадения волос), однако ее важность в борьбе со злокачественными опухолями нельзя недооценивать. При ознобе лучше остаться дома
Фото: dmitrytph / Depositphotos
При ознобе лучше остаться дома. Фото: dmitrytph / Depositphotos
Диагностика при ознобе
Круг заболеваний, при которых возникает чувство озноба, очень широк, поэтому методы диагностики будут напрямую зависеть от того, какую именно болезнь заподозрит специалист. Практически наверняка будут назначены следующие исследования:
- общий клинический анализ крови (позволяет выявить воспалительные процессы, исключить анемию);
- биохимический анализ крови (актуален при оценке состояния внутренних органов);
- анализ крови на гормоны щитовидной железы (при подозрении на гипотиреоз или гипертиреоз);
- бактериологический посев отделяемого верхних дыхательных путей (при подозрении на инфекционные процессы)³;
- общий анализ мочи + посев на микрофлору (для выявления заболеваний почек и мочеполовой системы).
Помимо лабораторных анализов могут быть назначены и аппаратные исследования.
Группы риска
Бывает нейродермит у детей и у взрослых. Обычно первые признаки дерматита возникают у малышей в возрасте от 6 месяцев до 7 лет. Болезнь протекает как пищевая аллергия. С наступлением полового созревания у 60-80% детей нейродермит самостоятельно устраняется, однако кожа по-прежнему остается очень чувствительной.
Нейродермит передается по наследству и носит семейный характер. Если ваши близкие родственники страдают аллергией, то у вас высокий риск появления болезни.
В группе риска находятся люди с патологиями нервной системы и гормональными нарушениями. В этом случае для того, чтобы спровоцировать болезнь, человеку достаточно испытать серьезный стресс.
Согласно статистике, городские жители из-за плохой экологии наиболее подвержены этому дерматологическому недугу, чем те, кто постоянно проживает в сельской местности.
Подготавливаем мансарду к утеплению
На все время проведения работ очень важно по максимуму освободить и без того не слишком просторные помещения, оставив только необходимый инструмент и приспособления. Стройматериалы лучше подавать на мансарду по мере необходимости
Обходим и тщательно изучаем изнаночную сторону кровли. Сметаем пыль, паутину, делаем полную уборку помещения. Стропила и обрешетку покрываем из распылителя антисептиком, даже если древесина уже была обработана.
Теперь вы можете приступать к работе, но только при условии, что подкровельная вентиляция основательно продумана и будет функционировать так, как надо. В ином случае повышенная влажность сведет на нет всю пользу от утепления, но срывом обшивки и перезакладкой утеплителя в этот раз отделаться не получится
Если сомневаетесь, обратите внимание на системы коньковых вентиляторов и навесное утепление фронтонов, чтобы снизить риск неудачи
Помните также, что не любую кровлю можно переделать под цели мансарды, не срывая настил. Основное ограничение — ширина вентиляционного зазора непосредственно под кровельным покрытием, который составляет от 35 до 100 мм в зависимости от уклона конкретного ската.
Нужно ли капитальное утепление
Мансарда не всегда устраивается как жилое помещение. Если речь о теплом чердаке, то все дальнейшие усилия сводятся к обшивке помещения изнутри стружечными плитами или ДВП прямо по стропилам.
Если же мансарда должна быть действительно теплой, следует прибегнуть к одной хитрости. Суть ее в том, чтобы создать внутри отдельный контур утепления, отделенный от подкровельного глухим гидробарьером. Для его устройства по стропилам горизонтально пробиваются тонкие (15–20 мм) рейки с межосевым шагом, равным ширине рулонного материала. Именно на этих рейках выполняется склеивание горизонтальных рядов пленки и ее качественная фиксация. Распространенная техника герметизации алюминиевым скотчем не обеспечивает достаточной надежности.
Гидробарьер накрывается обшивкой из ОСП или фанеры, по ходу монтажа нужно намечать места установки стропил. В области мауэрлата монтируются вертикальные подпорки к стропилам. Они должны образовывать вертикальную плоскость, являющуюся продолжением ограждающих стен. Смещая эту перегородку внутрь, можно сделать мансарду более теплой в ущерб полезной площади и общим теплопотерям дома. Образовавшаяся клиновидная полость заполняется обрезками подкровельного утеплителя.
Далее на плоскости обшивки монтируется каркас, который крепится насквозь к стропильным балкам. Можно отдать предпочтение дюймовой доске шириной в 50, 80 или 100 мм под толщину используемой минваты. Доски устанавливаются горизонтально на ребро и закрепляются стальными уголками.
Возможно использование и стоечных профилей для ГКЛ сортамента 50 мм. Первый ряд набивается горизонтально, все последующие — перпендикулярно предыдущему. При таком монтаже меняется направление укладки утеплителя, а значит, исключаются сплошные мостики холода.
Что такое конденсат?
Конденсат на кровле – это явление чисто физическое. Оно заключается в оседании влаги на поверхности металлической крыши, которое происходит из-за разности температуры кровельного материала и окружающего воздуха.
Влага из газообразного состояния переходит в жидкое, оседая в виде небольших капель. Особенно ярко этот процесс заметен, если кровельное покрытием имеет высокий коэффициент теплопроводности, к таким покрытиям относится профлист, металлочерепица, кровельная сталь.
Строение кровли из современных материалов напоминает слоеный пирог, который благодаря совокупности свойств компонентов выполняет следующие функции: защита от проникновения влаги, холода и ветра.
Кровельный пирог состоит из финишного покрытия крыши, гидроизоляция, утеплитель, пароизоляция, обрешетка. Как правило, проблем с конденсатом не случается, если кровля относится к холодному типу, где чердак образует холодное пространство, дополнительно изолирующее скат от потерь тепла.
Образование конденсата
Элементы чердачной вентиляции
Для устройства чердачной вентиляции применяются разные приспособления.
Характеристики и особенности основных элементов:
- Вместо продухов и отдушин для вентиляции чердака можно использовать только слуховые окна. Однако ниже и выше окон воздушные массы все равно могут застаиваться. Для решения этой проблемы размеры окон должны быть в пределах 600х800 мм. Они устраиваются в противоположных фронтонах крыши или на противоположных скатах. Как правило, в скате окно располагается на равных расстояниях от конька и свеса, в центральной его части относительно боков. Два соседних окна располагают на расстоянии минимум 1 м. На окно устанавливается вентиляционная решетка.
- Для вентилирования теплого и холодного чердака можно использовать продухи – специальные отверстия. В зависимости от места расположения они бывают коньковые и карнизные. Последняя разновидность оборудуется со стороны каждого карнизного свеса. Обычно это щель между подшивкой и стеной (щелевой продух). Точечные продухи имеют форму отверстий. При уменьшении уклона ската ширину продухов увеличивают, но не делают их шире 25 мм. Коньковые продухи бывают в виде щелей шириной до 50 мм или в форме флюгарок. Флюгарки могут находиться друг от друга на максимальном расстоянии в 8 м. Отдушины для верха крыши выполняются в форме кровельного выхода, щипцовой решетки или аэратора. Элементы продаются в комплексе с кровельным покрытием.
- Крышный вентилятор для вытяжки или кровельный аэратор – это современная разновидность продухов. Внешне элемент напоминает трубу с насадкой в верхней части. Аэраторы нужны для вентиляции холодного чердака. Они эффективно выводят застоявшиеся воздушные массы и влагу. Элементы монтируют на скатных крышах. За создание тяги отвечает разница в давлении и температуре воздуха. Бывают точечные и непрерывные аэраторы. Точечная разновидность укомплектовывается вентиляторами и напоминает гриб. Непрерывные модели выполнены в виде пластины с отверстиями, идущей вдоль всего конька. Сверху элементы прикрывают кровельным покрытием, поэтому совершенно незаметны. Эффективность работы достигается за счет значительной площади отверстий. Аэраторы применяют на кровлях из битумной черепицы, керамики и металлокерамики, плоских крышах. Эти элементы используются в паре с карнизными продухами и подходят для кровель с уклоном в пределах 15- 45°C.
Как делают утепление мансарды пенофолом
Вспененный полиэтилен с одной или с двух сторон прикреплен термосваркой к фольге. Толщина бывает разной – от 3 до 10 мм. Чаще всего его используют как дополнительный материал к основному утеплителю. В обрешетку вставляют пенопласт или вату, а сверху накрывают пенофолом.
Ход работ:
- Отмеряют и отрезают полосу пенофола.
- Степлером крепят к деревянным рейкам материал встык без нахлеста, фольгой внутрь комнаты.
- Стыковочный шов закрывают лентой из алюминия.
- Сверху утеплителя накладывают рейки, их накрывают листами гипсокартона.
Пенофолом можно утеплить мансарду, все ее внутренние поверхности: стены, потолок, пол. В продаже есть самоклеящийся материал, который имеет клеевой слой и его легко крепить.
Лечение тендинита
Важно, чтобы лечение этого заболевания назначал врач. Первым делом нужно убрать лишнюю нагрузку на тот сустав, сухожилия которого воспалились
Не обязательно полностью обездвиживать руку или ногу. Можно просто «беречь» конечности и не нагружать их физически лишний раз. Для того, чтобы сократить подвижность, пригодятся эластичные бинты, бандажи, повязки. Может быть назначена ЛФК, которую должен проводить опытный реабилитолог. Правильно подобранные упражнения не только снимут напряжение в мышцах, но и укрепят их.
Чтобы унять боль, которая всегда сопровождает тендинит сухожилия, врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Они выпускаются в форме мазей и кремов, а также таблеток для перорального приема.
В отдельных случаях эффективным будет лечение уколами глюкокортикоидов, но следует помнить о том, что такие инъекции могут спровоцировать разрыв сухожилий. Полезной будет и физиотерапия, которая применяется в комплексе с медикаментозным лечением. Если в воспаленном участке было обнаружено большое количество кальцификатов и солевых отложений, то разбить их поможет ударно-волновая терапия.
Если из-за воспаления тазобедренного сустава случилось защемление седалищного нерва, то доктор может назначить хирургическое вмешательство, чтобы устранить основную проблему. В этом случае медикаментозное лечение будет неэффективным, так как сможет лишь устранить симптомы, но не вылечить болезнь.
Одним из самых популярных на сегодняшний день препаратов, который способствует выздоровлению воспаленных суставов и сухожилий, является Артракам. Он оказывает положительное действие на обмен веществ в тканях хрящей, а также стимулирует биосинтез.
Основным действующим веществом Артракама является глюкозамина сульфат. Он обладает выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием, а также увеличивает количество гиалуроновой кислоты в синовиальной жидкости. Дегенеративные процессы в сочленениях притормаживаются, а функция суставов восстанавливается. Боль становится не такой выраженной даже в остром периоде.
Минеральная вата: определение и технология изготовления
Среди существующих способов утепления чердака изнутри, минвата стоит на первом месте, как экономически выгодный и технически удобный материал. Ее цена значительно ниже, чем других утеплителей, а монтаж отличается легкостью и простотой.
Минеральная вата — надежный утеплитель
Минеральная вата — это волокна, полученные в результате расплава вулканических пород, отходов стекольного и доменного производства. Утеплитель в зависимости от основы разделяют на базальтовую, шлаковую или стеклянную вату.
Виды теплоизоляции из минваты
Для его получения используется одинаковая технология:
- Стекло, расплав горных пород или доменный шлак загружают в печь шахтного типа.
- При температуре свыше 1500ºС нагревают до жидкого состояния. Дутьевым или центробежным способом получают непосредственно волокна. Они составляют структуру материала.
- Скрепляют волокна фенолформальдегидными смолами с последующей полимеризацией.
- Термообработка.
- Упаковка.
Технологическая схема получения минваты
Минеральная вата гигроскопична, при длительном контакте с водой теряет свои теплоизоляционные свойства. Для исключения попадания влаги, материал запаивают в полиэтиленовую пленку.
